La récupération en contexte professionnel : revue systématique et critique de la littérature

Dans un environnement professionnel de plus en plus exigeant, la capacité de récupération après le travail est essentielle pour le bien-être des individus et la prévention des risques psychosociaux. Cet article propose une revue systématique et critique de la littérature afin de clarifier ce concept, présenter les outils de mesure disponibles et dégager des pistes de recherche futures. Cette « umbrella review », revue systématique de revues systématiques, a été menée selon la méthode PRISMA. La recherche documentaire, effectuée le 26 mai 2025 dans APA PsycINFO, PubMed/MEDLINE et Cairn, a permis d’identifier 10 articles répondant aux critères de sélection. La récupération est définie comme un processus visant à atténuer les tensions accumulées au travail, permettant un retour à un état de pré-contrainte. Deux cadres théoriques dominent : le modèle Effort-Récupération et la théorie de la Conservation des Ressources, soulignant le « paradoxe de la récupération » où les individus les plus stressés peinent à récupérer. Deux grandes approches sont distinguées : (1) activités de récupération versus expériences psychologiques (détachement, relaxation, maîtrise, contrôle) ; (2) récupération interne (pauses) versus externe (week-ends, vacances). Une récupération efficace améliore le bien-être, l’engagement, la santé mentale et la performance. Deux échelles principales sont identifiées : le Besoin de Récupération (diagnostic) et les Expériences de Récupération (autoévaluation). L’article propose de distinguer récupération (réduction du stress) et ressourcement (renouvellement proactif des ressources), dans une perspective enrichie par le modèle JD-R (Job Demands–Resources). Les recherches futures devraient approfondir la récupération interne, les déterminants organisationnels, les outils de mesure, et l’étude de populations spécifiques (entrepreneurs, métiers à fort stress). Il est essentiel d’encourager des pratiques organisationnelles favorables à la récupération, avec un rôle central des managers. Une approche intégrée et multiniveau de la récupération est essentielle pour promouvoir le bien-être et prévenir les risques psychosociaux au travail.